Como mudar um hábito destrutivo sem precisar abandonar a sua vida social
A ideia de abandonar um comportamento negativo costuma vir acompanhada de um terror psicológico paralisante. Quando pensamos em mudar um hábito destrutivo, a nossa mente projeta imediatamente um cenário de isolamento severo, onde nos vemos trancados em casa enquanto o resto do mundo continua se divertindo lá fora. Essa falsa associação é o principal obstáculo […]
Bebeu e fez o que não devia? O Guia de Sobrevivência para a Ressaca Moral
E lá vem ela outra, vez, a ressaca moral. Você conhece a cena. O sol entra pela fresta da cortina como um laser nos seus olhos. A boca está seca, a cabeça lateja, mas o pior não é a dor física. O pior é o peso no peito. É aquela sensação difusa de que algo […]